Фитнес уроки и статьи с картинками и видео. Здоровый образ жизни выбирает все больше людей.

Фитнес

Профилактика заболеваний посредством физических упражнений

Физкультура является важной стороной жизни современного человека. Об этом говорит и возросшая популярность спорта в последние годы: многие увлекаются кардио- и силовыми тренировками, поддержанием формы в тренажерных залах или постоянным наблюдением за спортивными соревнованиями. Профилактика заболеваний – еще один аргумент в пользу физических упражнений. По мнению ВОЗ, физическая активность во многом способствует поддержанию здоровья мозга, […]

Фитнес

Как правильно качать ягодицы в домашних условиях?

Красивая и выпуклая попа — мечта каждой женщины, особенно если природа обделила её выдающейся «пятой точкой». Не все женщины готовы открыто обсуждать и демонстрировать окружающим свои проблемы с внешностью при посещении спортивного зала, поэтому многие интересуются, как правильно качать ягодицы в домашних условиях. MedAboutMe готов помочь и привести примеры эффективных и простых упражнений. Что понадобится? […]

Фитнес

Цистостомия: показания и возможные осложнения

Цистостомия — это процедура, подразумевающая под собой установку в полость мочевого пузыря катетера, через который будет отводиться моча. Особенность данной манипуляции заключается в том, что катетер вводится через переднюю стенку живота с помощью надлобковой пункции. Цистостомия мочевого пузыря, как правило, проводится в тех случаях, когда самостоятельное мочеиспускание затруднено, а возможность установить катетер через уретру отсутствует. […]

Фитнес

Как повысить эффективность занятий в фитнес-клубе?

Для чего люди ходят в спортивный зал? Кто-то хочет похудеть, кто-то, напротив, набрать мышечную массу, но в любом случае человек стремится стать лучше, здоровее, приобрести красивую фигуру. Что может повысить эффективность занятий в фитнес-клубе? Диета В топ-5 причин, почему ваши домашние тренировки не приносят результата, входит неправильное питание. Если продолжать питься так же, как и […]

Фитнес

Эффективные упражнения при артрозе коленного сустава

Артроз — распространённое и трудно поддающиеся лечению заболевание. Оно характеризуется дистрофией хрящей, их дегенерацией, часто можно наблюдать и отложение солей кальция в суставе. Помимо лечения рекомендуют параллельно выполнять и упражнения, так как при артрозе коленного сустава необходим комплексный подход. Зачем делать упражнения? Воспалённый или подверженный дистрофии сустав во время движения может вызывать сильную боль, и […]

Фитнес

12 простых упражнений, которые помогут вашему телу почувствовать себя энергичным

Неважно, какие цели вы преследуете при посещении тренажёрного зала — похудеть, нарастить мышечную массу или просто поддержать себя в форме, вам обязательно необходимо делать упражнения на растяжку. Она подготавливает мышцы к нагрузке, поддерживает силу и гибкость суставов, снижает риск получения травмы. Если нет желания делать растяжку на всё тело, можно уделить внимание только тем областям, […]

Фитнес

Болезни глаз: глаукома и катаракта

Глаукома и катаракта — одни из самых распространенных заболеваний, настигающие людей пожилого возраста. Без своевременного и качественного лечения они приводят к слепоте, поэтому очень важно наблюдаться у офтальмолога и периодически проходить соответствующие осмотры. Кроме того, немаловажное значение имеет профилактика глазных болезней. Глаукома: повышенное внутриглазное давление Впервые о глаукоме заговорили еще древние целители, в частности, можно […]

Фитнес

Как лучше изучать иностранный язык?

Как лучше изучать иностранный язык? Желательно учить его с раннего детства. Когда ребёнок уже умеет разговаривать на родном языке, можно начинать учить простые слова на иностранном. Если же выучить язык понадобилось во взрослом возрасте, тактика должна быть другой. Всегда продуктивнее учить язык на курсах, с носителем языка или погружаясь в языковую среду. Если такой возможности […]

Фитнес

9 способов сохранить грудь красивой, молодой и упругой надолго

В разные этапы жизни здоровая женская грудь может выглядеть по-разному. И очень важно отслеживать малейшие изменения в ней, ведь на долю женщин приходится около 99% рака молочной железы. Какие советы помогут не только сохранить грудь здоровой, но и красивой, упругой и молодой? 1. Начните принимать контрастный душ Чтобы линия декольте была соблазнительной формы, 2-3 раза […]

Фитнес

Шум способствует концентрации: так бывает?

Знаете ли вы о том, что шум бывает разным? Разные типы шума обозначают различными цветами, и каждый из них имеет свои особенности. А еще шум не всегда отвлекает, как многие из нас привыкли считать, и порой действует ровно наоборот — помогает сконцентрироваться на задаче, сосредоточиться на работе и стать более продуктивным. Как это происходит, рассказываем […]